怎么练下蹲才不会向后倒

那一年，武帝以万军伐天，命锁天门，犯我人间者，虽仙必诛！那一载，文圣率座下圣贤，魂镇冥路，鬼魔肆虐者，镇而杀之！如此，方为人间觅得万载安稳岁月！然而万载之后，天门有缺，仙人频繁下界，冥路有漏，鬼魔时常侵扰。危急存亡之际，有一少年登基加冕。修剑道，九剑憾天；立皇庭，匡扶天下；觅良才，征战人间；练铁军，横扫天地！“天地人三界，人间虽最为孱弱，但自朕一统之后，人间不可欺！”...