锻炼细腰用哪个方法最有效

唐太宗说：黎民有不懂得可以问官员，官员有不懂的可以问朕，朕有不懂的，可以问知节。　　军神李靖说：古人云有天生而知之者，为知节也；吾当每日聆听教诲。　　罗士信和李元霸从门外探出了脑袋问："大哥，咱们今天打哪一个？”　　.........