哪些运动可以改善秒射

谢氏谋的，是傅家百年气运。　　傅侯爷谋的，是权势前程。　　梦里的她是被博弈输掉的废棋，母亲投寰自尽，她被匆匆低嫁给陆家那位名满天下的寒门子弟，却在大好年华，匆匆早逝。　　当她睁眼醒来，冷笑出声，你们都该好好忏悔！...