臀部训练动作有哪些

地球经历了海淹时代、永夜时代、曙光时代、科技大爆发时代之后，臭氧层消失，宇宙元能入侵，令地球进入了变异时代。　　濒临灭绝的人类，在变异时代崛起，重新成为地球的主人‘之一’。　　在宇宙元能的辐射下，人类诞生了武者、元素掌控者和精神力掌控者等觉醒者，加上科技大爆发时代存留下来的科技力量，人类艰难的抗衡着地底生灵和异兽。　　又经两万多年，地球星元号宇宙飞船成功登陆第一颗有智慧生命存在的星球维塔星，经过百年的沟通谈判，成功与维塔星建邦，这一年被称为星元元年。　　叶霄自公元2019年，穿越到被封印的仙帝之子身上，带...