怎样缓解小腿发紧发硬

修真世家，传承万年而不绝者可谓世家。 青云山陆家六十年为一代，自第一代老祖创立家族起，至今已有两百一十五代。 陆家的修真史将由第两百一十六代继续····……万年世家世界观说明：世界残酷，天道不公。家族亲情，家族传承。在这本书里面，由于陆家的特殊性，这个万年世家内部是没有互相残杀的，没有斗的你死我活，没有为了利益不择手段。有的只是，家族互助，家族亲情，家族传承。能者就上，带领家族，将家族传承下去。弱者也能为家族发光发热。凡人不是家族的累赘，而是基石。主角陆正明不会离开家族，在家族里走到什么地步，不仅...