腰不好怎么锻炼比较好

叶玄穿越到灵气复苏的世界，获得一本武功秘籍时，激活了武功变异系统。　　黯然销魂掌：朝天飞来一只手，拍死你丫的。　　降龙十八掌：十八条玄冰巨龙，全场通吃。　　九阳神功：九个小太阳，烤死你。　　铁布衫：直接变成小金人，刀枪不入。　　………...