手臂上下摆动锻炼什么

他是一个孤独的少年，他叫澜。一个被遗弃的孤儿，凭借杀伤力恐怖的“鲨鱼之力”逐渐成为手下无可匹敌的顶尖杀手。无人知晓他冷酷利落的外表，和锋利坚韧的刀尖背后隐藏着怎样的内心。直到在一次追击玉玺任务之中，他遇到了她……负伤的澜与目标对象蔡文姬一同流落荒岛，却反被蔡文姬所搭救。困于荒岛多日的相处中，澜被蔡文姬毫不胜防的温暖纯真所打动，犹如常年置身黑暗之中的人，突然出现的亮光。让麻木许久的内心得到了救赎。当刀剑无情刺向蔡文姬时，澜最终选择跟着自己的意志而行动，用生命保护蔡文姬逃走。他背弃了任务与曾经，脱离了阵营，却...