减掉腰两侧的肉8个动作

混沌之中有一盏万古长明的莲灯，莲灯于一日绽放，从中飞出七颗太玄宝珠：广力、妙智、舍速、贤运、天魅、明生、觉死。 狄青得妙智宝珠，凭此珠参悟世间万法，通晓剑意，悟尽神通，炼无上道体，修混元大道。 通俗版：狄青获得了一枚能加悟性的妙智宝珠，有了这颗宝珠，别人需要修炼数十年才能修成的功法，他只需一晚上就能参悟至大乘。 原本残缺不全的半卷道书，狄青凭借天机珠参悟入门后，领悟出凡阶功法《聚气凝神诀》。继续参悟至大乘后，《聚气凝神诀》蜕变为《三元大乘妙化经》，修为增长一日千里。 原本让...