怎么锻炼硬度和持久力

千灵大陆，强者为尊，身为女子，想要在这个世界中不被欺辱，那便更需要提升自己的实力，屹立于众生之上，受万人敬仰。 她作为魔族最强者之一，征战无数，千防万防，却不曾想到头来那个自己最信任的人是带着目的而来。 亲人被害，她愤怒之下自爆身躯，燃烧灵魂。最后，还是无法挽回…………...