怎样加强腰部力量的锻炼

我是黑暗的阴影，末日的使者；　　我是厄运的化身，灾难的主宰；　　白骨王座高高升起之时，灾厄权柄归诸于我！　　恶灵、诅咒、命运占卜、缝合憎恶、时光沙漏、机械改造、狼人、吸血鬼、诸神、深渊、元素领主......　　主角理智、冷酷，蒸汽朋克+克苏鲁风格。　　企鹅书友群：975380574...