腰和腿不能成90度如何锻炼

穿越初唐，一个拥有着超级外挂的人，他却只想种田，娇妻美妾，混吃等死。你们别惹我，别阴我，我情商低，智商也不高，玩不来政治的勾心斗角，更不懂什么妥协忍让，也懒得动脑筋，我只想安静快乐的活着，很怕死，如果感觉不安全，我喜欢先下手为强，斩草除根……...