怎么练下蹲才不会向后倒

三体主题征文作品。故事发生在原著结局之后，程心留下“五公斤”时，宇宙邮差忽然到访，向程心、关一帆询问关于吴涉的细节。吴涉是蓝色空间的技术顾问，而他曾经也是罗辑、杨冬的同学。而此时的吴涉，是回归运动的反对者。为了寻找吴涉以及调查广播站爆发的原因，他们前往了蓝海的内部……...